Psykodynamisk parterapi

Hur går parterapi till?

Psykodynamisk parterapi bygger på principen att våra tidigare erfarenheter, särskilt från barndomen och tidigare relationer, påverkar våra nuvarande relationer och beteendemönster. Målet är att skapa en trygg plats där båda parter kan utforska sina känslor och tankar utan rädsla för dömande.

Processen kan delas in i följande steg:

  1. Utforskning av relationella mönster:
    Terapeuten hjälper paret att identifiera återkommande mönster i deras kommunikation och interaktion. Det kan handla om specifika sätt att reagera på varandra som leder till konflikt eller avståndstagande.
  2. Förståelse av omedvetna känslor och reaktioner:
    Många gånger kan konflikter bottna i känslor som parterna själva inte är medvetna om, exempelvis rädsla för att bli övergiven eller känslor av otillräcklighet. Terapeuten arbetar tillsammans med paret för att lyfta fram dessa känslor.
  3. Bearbetning av tidigare relationserfarenheter:
    Erfarenheter i barndomen och tidigare relationer påverkar hur vi relaterar till våra partners. I parterapi utforskar man hur tidigare sår eller trauman påverkar nuvarande förväntningar och beteenden.
  4. Relationen till terapeuten (överföring):
    På samma sätt som i individuell psykodynamisk terapi kan relationen mellan paret och terapeuten spegla mönster som paret har med varandra. Att arbeta med dessa känslor ger möjlighet till insikt och förändring.
  5. Öppen kommunikation och övningar:
    Terapeuten uppmuntrar paret att öva på att kommunicera på nya sätt, lyssna på varandra utan att döma och uttrycka sina behov tydligare. Detta hjälper till att skapa en tryggare och mer förstående relation.

Tidsramar och behandlingens längd

Psykodynamisk parterapi kan variera i längd beroende på parets behov och mål. Vissa par väljer att gå i terapi under en kortare period för att hantera specifika problem, medan andra föredrar en mer långsiktig process för att arbeta med djupare relationella teman och mönster. Det kan handla om allt från några månader till ett år eller mer.

Varför välja psykodynamisk parterapi?

Denna terapiform är särskilt lämplig för par som vill utforska sina relationer på djupet och förstå varför vissa mönster eller känslor ständigt återkommer. Genom att arbeta med både medvetna och omedvetna aspekter av relationen kan parterapi leda till varaktiga förändringar i hur parterna förhåller sig till varandra.

Psykodynamisk terapi är inte bara inriktad på att minska symtom eller lösa ytliga problem, utan den syftar till att skapa en djupare förståelse av båda parters inre värld och hur dessa påverkar relationen. Detta leder ofta till förbättrad kommunikation, ökad empati och en starkare, mer genuin koppling.

Vanliga teman i parterapi

Några av de vanligaste temana som tas upp i parterapi inkluderar:

Förluster och trauman: Hur tidigare förluster eller trauman kan skapa sårbarheter i relationen och vad som behövs för att läka.

Anknytning och tillit: Hur tidigare anknytningserfarenheter påverkar parternas förmåga att känna tillit och trygghet i relationen.

Kommunikationsproblem: Lär dig att uttrycka dina behov tydligare och att lyssna på din partner på ett mer öppet sätt.

Intimitet och närhet: Utforska vad som hindrar känslomässig och fysisk närhet, och hitta vägar att återknyta.

Hantera konflikter: Förstå varifrån konflikterna kommer och hur man kan hantera dem på ett mer konstruktivt sätt.

Hur går jag vidare?

Priser

BraPsykologi drivs i privat regi och du betalar själv för dina besök. Avgiftsfri telefonkonsultation gäller vid ett tillfälle. Betalning erläggs per faktura månadsvis. Av- och ombokning måste ske 24 timmar innan bokat besök, annars sker full debitering.